ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಯ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯೋನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

图1

ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

1.ಸೆಕ್ಸ್. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಲವಂತದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಾಯವು ಯೋನಿ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸುವ ತನಕ ನೀವು ಮುಟ್ಟಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಕಣ್ಣೀರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ - ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಛೇದನ - ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋನಿ ವಿತರಣೆಯು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದಂತಹ ಆಘಾತ - ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

图3

ಯೋನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

  • ಯೋನಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
  • ಯೋನಿಯ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ
  • ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ menತುಬಂಧದ ನಂತರ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬು
  • ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು

图2

ಹೇಗೆ ನನ್ನ ಯೋನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು?

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಏಕಪತ್ನಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಲಸಿಕೆಗಳು HPV ಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈರಸ್, ಹಾಗೂ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ B - ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಗಂಭೀರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸೋಂಕು.

图4

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಯೋನಿ ಕಾಯಕಲ್ಪವನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಂತಹ ಮುಜುಗರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್‌ಬೇಬಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಗೆಲ್ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. BS036 ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 5 ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕಗಳೊಂದಿಗೆ (40g/60g/80g/100g/120g), ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

图5

 

ನಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್ -11-2021